HARDCORE PASSION

Il CrossFit tonifica i muscoli, aumenta la resistenza, e ti rende più atletico e performante.

Cos'è il CrossFit?

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Cos'è il CrossFitL'Allenamento Completo

Abbiamo progettato il nostro programma per ottenere la più ampia risposta di adattamento possibile. Crossfit non è un programma di fitness specializzato, ma un tentativo di ottimizzare la competenza fisica di ognuna delle dieci categorie del fitness riconosciute.

  • Resistenza Respiratoria e Cardiovascolare

  • Stamina ( Capacità di Sopportazione)

  • Forza

  • Flessibilità

  • Potenza

  • Velocità

  • Coordinazione

  • Agilità

  • Equilibrio

  • Precisione

Patrizia Messina

Patrizia Messina

COACH CFL-1/CF-JUDGE/CF-SCARLING/CF-SPOT TO FLAW COURSE

Staff TecnicoCrossFit 72100

  • Come spiegato già in precedenza, il CrossFit è un allenamento funzionale e ciò significa che mira a mimare i movimenti naturali del corpo.

  • Molti esercizi vengono eseguiti a corpo libero, ma spesso si utilizzano anche attrezzi come kettlebell, bilancieri, corde e pesi in genere.

  • I pesi variano in base alla forza muscolare di ognuno e al sesso; ricordo che l’importante, nel CrossFit è l’intensità con cui tali esercizi vengono eseguiti, quindi a volte è meglio usare pesi più leggeri pur di mantenere il ritmo dell’allenamento.

  • Già dopo un paio di mesi di allenamento si possono notare i primi miglioramenti fisici, con benefici evidenti in termini di tonicità e resistenza.

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Informazioni

Orario della Palestra. Dal Lunedì al venerdì dalle 8.30 alle 21.00. Il Sabato dalle 8.30 alle 12.00

Indirizzo

CrossFit 72100
via Appia, 51M
Tel. 348.030 67 47
72100 Brindisi, Italia

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