Cos'è il CrossFit?

Greg Glassman e Lauren Jenai fondarono CrossFit, Inc. nel 2000. La società era stata concepita pochi anni prima, nel 1996, come Cross-Fit. La palestra CrossFit originale è a Santa Cruz, in California.

Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica (esercizi di peso corporeo) e sollevamento pesi olimpico.La CrossFit, Inc. descrive il suo programma di forza e condizionamento come "movimenti funzionali sempre variati eseguiti ad alta intensità in un arco di tempo lungo e col controllo della modalitá", con l'obiettivo dichiarato di migliorare la forma fisica, che definisce come "capacità di lavoro attraverso un lungo periodo e con controllo del modo." Le lezioni della durata di un'ora in palestre affiliate, o "boxes", comprendono tipicamente un riscaldamento, un segmento di sviluppo delle capacità, l'alta intensità, "l'allenamento del giorno" (o WOD) e un periodo di stretching di gruppo o individuale. Alcune palestre spesso hanno anche un movimento di forza concentrato prima del WOD. Le prestazioni di ogni WOD sono spesso segnate come punto e/o classificate per incoraggiare la competizione e per tenere traccia dei progressi individuali. Alcuni affiliati offrono corsi aggiuntivi, come il sollevamento pesi olimpico, che non sono centrati attorno a un WOD.

fonte: Wikipedia