I 10 Punti Fondamentali del CrossFit

  • Resistenza Cardiorespiratoria

    l'abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

  • Resistenza Muscolare

    l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

  • Forza

    l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.

  • Flessibilità

    l'abilità di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione.

  • Potenza

    l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

  • Velocità

    l'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

  • Coordinazione

    l'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

  • Agilità

    l'abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra.

  • Equilibrio

    l'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

  • Precisione

    l'abilità di controllare un movimento in una direzione o a un'intensità specifica.

fonte: Wikipedia